REMMAR · La collana
«È intelligente, ma non si applica».
«Dai non pensarci».
«Dovresti dormire di più».
Ci sono frasi che semplificano esperienze molto più complesse. Questa collana parte da quelle frasi per offrire spazio alla comprensione: esempi quotidiani, riflessioni ed esercizi brevi, dedicati a temi diversi.
ADHD negli adulti
Non un altro libro sull’ADHD
Questo libro parte da esperienze quotidiane per esplorare l’ADHD negli adulti, anche quando è stato riconosciuto tardi o non è mai stato approfondito. Attraverso 60 capitoli brevi, scene concrete, illustrazioni e schede facoltative, propone un percorso che collega la propria storia alle difficoltà di oggi.
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Ansia
Non un altro libro sull’ansia
Questo libro parte da quelle situazioni per esplorare il rapporto fra preoccupazioni, sensazioni del corpo e risposte quotidiane all’incertezza. Un percorso in dieci capitoli, con esempi, venti esercizi brevi e dieci schede pratiche da usare secondo le proprie possibilità.
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Assertività
Non un altro libro sull’assertività
Questo libro parte dal momento in cui ricevi una richiesta e segue quello che succede prima, durante e dopo la risposta. In dodici capitoli esplora i confini personali, le aspettative apprese e le parole con cui esprimere una scelta rispettando anche l’altra persona.
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Autostima
Non un altro libro sull’autostima
Questo libro esplora il modo in cui costruisci giudizi sul tuo valore: le etichette ricevute, il confronto, le aspettative e la sensazione di meritare spazio soltanto quando riesci. Parte da frasi conosciute e situazioni quotidiane per osservare il passaggio fra un episodio e la conclusione che ne ricavi su di te.
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Burnout
Non un altro libro sul burnout
Questo libro affronta il burnout nel contesto lavorativo, osservando il carico, le richieste, le risorse disponibili e le possibilità concrete di recupero. Considera anche le pressioni della vita personale che possono intrecciarsi alla fatica, mantenendo distinte esperienze che richiedono approfondimenti diversi.
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Emozioni
Non un altro libro sulle emozioni
Questo libro propone un percorso per riconoscere e descrivere le esperienze emotive, collegandole alle situazioni, alle interpretazioni, al corpo e alle risposte che seguono. Quattordici capitoli accompagnano il lettore dall’osservazione di un episodio alla possibilità di affrontarlo con maggiore consapevolezza.
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Perfezionismo
Non un altro libro sul perfezionismo
Questo libro esplora il confine fra la cura per ciò che fai e il costo che quella cura può assumere. Attraverso tredici capitoli, esempi e proposte pratiche, osserva il rapporto fra aspettative, paura di sbagliare, giudizio e bisogno di controllo.
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Procrastinazione
Non un altro libro sulla procrastinazione
Questo libro entra nelle situazioni in cui rimandare diventa un problema e propone domande per capire che cosa succede prima, durante e dopo il rinvio. Esplora il sollievo immediato, la difficoltà di trovare un punto d’inizio, il timore di fare male e le interruzioni che cambiano la giornata.
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Rimuginio
Non un altro libro sul rimuginio
Questo libro esplora il pensiero ripetitivo nella vita quotidiana: le preoccupazioni per il futuro, i ritorni sul passato e le conclusioni che ne ricavi su di te. Tredici capitoli seguono situazioni concrete nelle relazioni, al lavoro e nelle ore in cui vorresti riposare.
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Sonno
Non un altro libro sul sonno
Questo libro guarda al sonno dentro la vita reale: orari, responsabilità, ambiente, tempo personale e aspettative. Dieci capitoli, venti esercizi e dieci schede aiutano a descrivere quello che accade e a individuare le condizioni su cui è possibile intervenire.
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