Ansia · REMMAR
Non un altro libro sull’ansia
Ti dicono di non pensarci, mentre tu hai già immaginato quello che potrebbe andare storto. Cerchi una conferma, controlli ancora, rimandi una scelta. La tranquillità arriva per un momento, poi la domanda ritorna.
Questo libro parte da quelle situazioni per esplorare il rapporto fra preoccupazioni, sensazioni del corpo e risposte quotidiane all’incertezza. Un percorso in dieci capitoli, con esempi, venti esercizi brevi e dieci schede pratiche da usare secondo le proprie possibilità.
Il punto di partenza è una scena reale della tua giornata: che cosa è successo, che cosa hai sentito e che cosa hai fatto dopo. Da lì, il libro propone domande per rendere più comprensibile l’esperienza e trovare un margine di scelta.
Una lettura per chi desidera capire meglio la propria ansia, senza aggiungere un’altra richiesta di riuscire a stare tranquillo. Il testo è divulgativo e non sostituisce una valutazione o un percorso professionale.
Rimuginio
Non un altro libro sul rimuginio
Questo libro esplora il pensiero ripetitivo nella vita quotidiana: le preoccupazioni per il futuro, i ritorni sul passato e le conclusioni che ne ricavi su di te. Tredici capitoli seguono situazioni concrete nelle relazioni, al lavoro e nelle ore in cui vorresti riposare.
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Emozioni
Non un altro libro sulle emozioni
Questo libro propone un percorso per riconoscere e descrivere le esperienze emotive, collegandole alle situazioni, alle interpretazioni, al corpo e alle risposte che seguono. Quattordici capitoli accompagnano il lettore dall’osservazione di un episodio alla possibilità di affrontarlo con maggiore consapevolezza.
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Sonno
Non un altro libro sul sonno
Questo libro guarda al sonno dentro la vita reale: orari, responsabilità, ambiente, tempo personale e aspettative. Dieci capitoli, venti esercizi e dieci schede aiutano a descrivere quello che accade e a individuare le condizioni su cui è possibile intervenire.
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