Emozioni · REMMAR
Non un altro libro sulle emozioni
Una frase ti colpisce. Rispondi in fretta, ti chiudi oppure resti in silenzio. Dopo ripensi a quello che è successo e fai fatica a spiegare perché ti abbia toccato così tanto. Da fuori, magari, non si è visto quasi niente.
Questo libro propone un percorso per riconoscere e descrivere le esperienze emotive, collegandole alle situazioni, alle interpretazioni, al corpo e alle risposte che seguono. Quattordici capitoli accompagnano il lettore dall’osservazione di un episodio alla possibilità di affrontarlo con maggiore consapevolezza.
Il percorso dedica spazio anche alle difficoltà che meritano un approfondimento e a come raccontarle durante un confronto professionale.
Per chi vorrebbe capire meglio ciò che sente e trovare parole utili nelle conversazioni difficili. Il testo offre strumenti di osservazione e riflessione, senza formulare diagnosi o sostituire un percorso professionale.
Assertività
Non un altro libro sull’assertività
Questo libro parte dal momento in cui ricevi una richiesta e segue quello che succede prima, durante e dopo la risposta. In dodici capitoli esplora i confini personali, le aspettative apprese e le parole con cui esprimere una scelta rispettando anche l’altra persona.
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Autostima
Non un altro libro sull’autostima
Questo libro esplora il modo in cui costruisci giudizi sul tuo valore: le etichette ricevute, il confronto, le aspettative e la sensazione di meritare spazio soltanto quando riesci. Parte da frasi conosciute e situazioni quotidiane per osservare il passaggio fra un episodio e la conclusione che ne ricavi su di te.
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Ansia
Non un altro libro sull’ansia
Questo libro parte da quelle situazioni per esplorare il rapporto fra preoccupazioni, sensazioni del corpo e risposte quotidiane all’incertezza. Un percorso in dieci capitoli, con esempi, venti esercizi brevi e dieci schede pratiche da usare secondo le proprie possibilità.
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