Sonno · REMMAR
Non un altro libro sul sonno
La mattina sei stanco. La sera, finalmente, arriva un momento tutto tuo. Poi vai a letto e la giornata continua nei pensieri. Nel frattempo qualcuno ti ricorda che dovresti dormire di più, come se bastasse decidere di farlo.
Questo libro guarda al sonno dentro la vita reale: orari, responsabilità, ambiente, tempo personale e aspettative. Dieci capitoli, venti esercizi e dieci schede aiutano a descrivere quello che accade e a individuare le condizioni su cui è possibile intervenire.
Gli strumenti proposti invitano a osservare la propria settimana con misura, cercando modifiche sostenibili e richieste comprensibili da condividere con chi ci sta accanto.
Per chi vuole capire che cosa sta rendendo difficile il riposo e dare un nome più preciso alla propria fatica. Un testo divulgativo, da affiancare a una valutazione professionale quando le difficoltà persistono o incidono sulla vita quotidiana.
Burnout
Non un altro libro sul burnout
Questo libro affronta il burnout nel contesto lavorativo, osservando il carico, le richieste, le risorse disponibili e le possibilità concrete di recupero. Considera anche le pressioni della vita personale che possono intrecciarsi alla fatica, mantenendo distinte esperienze che richiedono approfondimenti diversi.
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Rimuginio
Non un altro libro sul rimuginio
Questo libro esplora il pensiero ripetitivo nella vita quotidiana: le preoccupazioni per il futuro, i ritorni sul passato e le conclusioni che ne ricavi su di te. Tredici capitoli seguono situazioni concrete nelle relazioni, al lavoro e nelle ore in cui vorresti riposare.
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Ansia
Non un altro libro sull’ansia
Questo libro parte da quelle situazioni per esplorare il rapporto fra preoccupazioni, sensazioni del corpo e risposte quotidiane all’incertezza. Un percorso in dieci capitoli, con esempi, venti esercizi brevi e dieci schede pratiche da usare secondo le proprie possibilità.
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